ile przerwa

[...] do diety wprowadzić nie można. Naniosłem poprawki na Twoją obecną dietę, zostawiłem rezerwę kcal "na obiady mamusi" , bo nie napisałeś czego ile jesz, ale jak napisałem na dole, w razie niezadowalającego progresu i to zmienimy. Śniadanie: Pierś z indyka 150g Ryż brązowy 100g Oliwa z oliwek 30ml Porcja warzyw. [...]

[...] dwukrotnie większej niż wskazuje na to zdjęcie) i na koniec deser z twarogu chudego, białka, z odrobiną kaka i rodzynek i jednym kiwi. Jakiś fajny dzień dzisiaj paczcie ile emotikonek się zmieściło wyżej. /SFD/Images/2016/4/27/837f0b0e086543778ddb00960d1ef9a5.jpg /SFD/Images/2016/4/27/4439501c3d4b473ca80db8af95f3111c.jpg [...]

Sprzętu nie odłożyłem :-? Chyba że było gdzieś powiedziane czego nie wyłapałem ile moze wynosić przerwa między jednym powtórzeniem a drugim bo faktycznie pojechałem tak jak się to robi w WW zarówno na pierwszym filmie jak i teraz. Nie odłożyłeś - to fakt. Mnie takie trzymanie zmęczyłoby konkretnie ale Wy nabyliście umiejętność odpoczywania w tej [...]

[...] Dzięki Obli, trening brzmi kosmicznie i totalnie nieznajomo- widzę, że muszę poczytać o tempie, ale i tak już mam pytania - cisnę kardio? -ile razy w tyg go robić? - coś robić w dnt? trening: oj, strasznie opornie szedł. byłam bardzo zmęczona, bo jeszcze się nie zaadaptowałam do nowych warunków. straszny regres, [...]

[...] czasu po posilku?? jesli przerwa miedzy posilkami jest z 3 godziny to gdzies z 2 godziny po posilku 3.Jak dlugo powinien trwac cykl, by przyniesc oczekiwane efekty oraz ile zakupic XP i KA zebys starczylo na ten czas suplementacji ?? Jedna pucha Xp a KA zalezy ile zdecydujesz sie dawkowac 3.To pytanie bardizej odnosnie 3 i ile by to [...]

[...] prostowanie nóg 3. rzuty zza głowy piłką lekarską 4. wyciskanie nad sobą partnera w leżeniu na plecach - wyciskamy rękami i nogami 5. wspinanie się po linie - tyle lin ile da się na maksa, dobry zakapior zrobi ze 4 pięciometrowe liny 6. scyzoryki 7. Rwanie sztangielki ponad głowę z ziemi 8. partner wskakuje nam z przodu na biodra, oplata [...]

[...] 4 tyg a po 4 tyg podam plan jak skonczysz tj. Poniedziałek 20 min spokojnego truchtu 20` rozgrzewka 2x skip A 40m 2x skip C 40m 2x przebieżki 60m w tym zarzut 3 serie 6x ile chcesz kg, przysiady 4 serie po 6x ile chce kg , wspięcia 2 serie 6x ile chcesz kg, m. brzucha 100x ( 20x 20x 20x... ) m. grzbietowe 2x 20 atlas , m. dwugłowe 2x20 atlas [...]

[...] 6-7 całych jajek 100gr ryżu/kaszy/makaronu 22:00 50-70gr odrzywki białkowej co sądzicie co byście zmienili/dodali,dodam tylko że jestem dość zbity ale dużo fatu także jest... dzięki wielkie z góry za rady i sugestie pozdrawiam. ps. w dni nietreningowe dorzucić aeroby? ile czasu godzine? Zmieniony przez - gurus w dniu 2008-04-20 15:23:44

ale za to patrz ile postow i w jakim czasie + pólroczna przerwa na sfd

[...] wiem co bedzie gorsze - czy zjedzenie 'kanapki' czy zjedzenie w pospiechu tego ryzu z kurakiem?! nie pogryzienie tylko jedzenie na szybkiego zdrowe to na pewno nie bedzie i ile sie strawi tez trzeba by bylo sie zastanowic jesli juz kanapka - to trzeba isc w strone ciemnego pieczywa ale i tak glowna wada to ilosc WW Nie jest powiedziane tez jesli [...]

[...] owsianka standard + popiłem mleka - jakieś ciastko z serem + kawa na noc Trening Wyjście na Kasprowy Wierch. Przyznam że było ciężko, nogi mam załatwione na amen. Nie wiem ile kalorii zużyłem ale nie zdziwiłbym się jakby było to i 1500. Czas: 10:00 - 10:50 spod domu do Kuźnic, przerwa na naleśniki i piwko 11:20 - 12:00 spod Kuźnic na [...]

no a jaki jest twój stopień zaawansowania, ile ćwiczyłeś i ile ta przerwa wynosiła? podaj ciężary w martwym ciagu wyciskaniu leżąc i przysiadzie jakich używasz na treningu

dzisiaj rano bieganko przez 70 minut, nawet nie wiem ile biegałem ale było fajnie potem trening w klubie strasznie strasznie strasznie.... ledwo to piszę tak mi skoczył glukagon że w ogóle jeść mi się nie chce... wodę piję od 30 minut tylko. Tzn wypiłem wpc i chyba to tyle na dziś z żarcia A co było takiego strasznego? ja treningi mam na 18 o [...]

Czwartek 21 V szybkość -skip A 4x50m -skip C 4x50m -2x8x100m biegane poniżej 15sekund. Przerwa między seriami - 8minut -klata - 4serie Uwagi -w porządku, bywało gorzej. W sobote na lidze 200 biegam, o ile nie będzie huraganu albo powodzi będe próbował zrobić III klase zdr

I'BB zaje.bisty trening duzo osob teraz leci nim - koniu na przyklad na bf'ie kilku wszystko masz rozpisane co ile i jak ja osobiscie teraz jade tez treningiem Christiana ale wycinka z calorocznego planu tr. wczesniej jak robilem specjalizacje - to dzien specjalizcacji do 30min czasami zdarzalo sie 20-15min! (oczywiscie nie liczac rozgrzewki czy [...]

[...] meczu z Los Angeles Galaxy, w piątkowym pojedynku z Bayernem Monachium urazu doznał Ezequiel Garay. U argentyńskiego defensora stwierdzono przemieszczenie rzepki w prawym kolanie. Po powrocie do stolicy Hiszpanii i dokładnych badaniach dowiemy się, ile potrwa przerwa zawodnika. realmadrid.pl Zmieniony przez - MichałELO w dniu 2010-08-14 09:30:54

A ile ta przerwa trwala? Jak cwiczyles przed przerwa?

tak z ciekawości ile powinna wynośic przerwa między kreatyną (w moim przypatkiem Storm'em) a białkiem? i dlaczego ona jest tak ważna?

[...] z 3 posiłkami dziennie zeżre ci mase to co złapałeś to w przynajmniej w połowie tłuszczyk, a ten u ektomorfika jest raczej przypadkowy ja przez wakacje spadłem z 83kg do 72 i teraz widze co zyskałem na treninigach a co na odżywkach o żarciu, jestem za***iście odtłuszczony ale ile masy mi spadło...trza się brać do roboty pozdrawiam Johnnie

[...] (+4) C. wykroki skakane 10x 12kg D. wskok i zeskok na pudło na jednej nodze wysokość ok. 40cm po 5 razy na każda noge E. Żuraw x6 Trening w systemie A-B-C-D-E-A itd Wykonałem 4 obwody. Z tygodnia na tydzien ilość obwodów bedzie rosła, az do 5, po których zwieksze obciazenie. Hadzbe, ile wazysz? Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-05-28 16:28:07